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トレーニングメニュー
日時： 2006/12/26 22:22
名前： ペル

僕は、身長１７０　体重６３、体脂肪率２５〜２７
なのですが、いくらなんでも体脂肪率が高すぎる、できれば２週間くらいで体重５８〜６０、体脂肪率１５ぐらいにするためにはどんなトレーニングをすればいいでしょう？後、できるだけ引き締まっていて筋肉も付けたい。誰か教えてください。後筋トレ器具、ダンベル３キロ、５キロ　手首に付ける重り１キロならあります。

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Re: トレーニングメニュー ( No.1 )
日時： 2006/12/27 03:06
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

以前から、これと同じような質問は沢山ここにも出ていますので、他の質問をみてみてください。
体重を落としたいならば、炭水化物を減らし有酸素運動を自重トレーニングと組み合わせれば良いです。
Re: トレーニングメニュー ( No.2 )
日時： 2006/12/27 16:45
名前： ペル

はい、すいません。以後気をつけます。

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