 Re: ボクシングにいい筋トレ ( No.1 ) |
- 日時： 2006/12/29 13:31
- 名前： たつのり
- ボクシングは筋肉の量をつければ良い物じゃないから
ダンベルやチューブを素早く上げたり伸ばしたりする方が瞬発力がつきます。
週３回（筋肉痛がひどければ週2回）
しんどくなるまで筋トレしてください。
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| Re: ボクシングにいい筋トレ ( No.2 ) |
- 日時： 2006/12/29 20:10
- 名前： あいうえお
- わかりました。ありがとうございます。
でも具体的にどんなメニューをやればいいんですか？
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| Re: ボクシングにいい筋トレ ( No.3 ) |
- 日時： 2006/12/29 20:44
- 名前： たつのり
- 腕立て伏せ50回×３セット
腹筋50回×3セット
懸垂20回×３セット
スクワット100回×３セット
ぐらいじゃないでしょうか？
もっとできるならもっとしてください
ボクシングは瞬発力なので素早くしてください
初心者に合わせてメニューを作りました
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| Re: ボクシングにいい筋トレ ( No.4 ) |
- 日時： 2006/12/29 21:00
- 名前： あいうえお
- 懸垂はできるところが無いんですけど、他に同じような効果のあるトレーニングはありますか？
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| Re: ボクシングにいい筋トレ ( No.5 ) |
- 日時： 2006/12/29 23:02
- 名前： たつのり
- 何か引っ張れば良いよ
何かの棒を引っ張っていれば
背中の筋肉つくよ
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| Re: ボクシングにいい筋トレ ( No.6 ) |
- 日時： 2006/12/29 23:45
- 名前： たつし
- ランニングで心肺機能強くした方がいいよ。
あと、食事は三食しっかりとって、炭酸飲料とかスナック菓子はなるべくとらないように！
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| Re: ボクシングにいい筋トレ ( No.7 ) |
- 日時： 2006/12/30 10:06
- 名前： やま
- 実戦では足がきつくなるので、ロードワークに一番力を入れてください。肩のインナーも重要です。
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| Re: ボクシングにいい筋トレ ( No.8 ) |
- 日時： 2006/12/30 15:16
- 名前： あいうえお
- わかりました。時間があるときはロードワークもするようにしよう思います。
ありがとうございました。
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ボクシングにいい筋トレ