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広背筋の鍛えか
日時： 2007/01/01 22:13
名前： か

ラットプルダウンはひもでもいいんですか？？
できれば回数も教えてください!!

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Re: 広背筋の鍛えか ( No.1 )
日時： 2007/01/02 10:57
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

ひもとは普通のひもで、それを引っ張るってことですか？負荷を加えるならば効果はありますが。回数は筋肥大を目標にしているのなら、８〜１２回範囲で。

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