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基準値
日時： 2007/01/03 01:06
名前： 梶井

こんばんは。

早速ですが、今度から筋トレをはじめてみようかと
思っています。しかし、自分はあまり体力が無く痩せ型なので
本当に初歩的な事から始めなければならないと思います；
そこで、毎日自分のペースで少しずつやって行こうと思うのですが、やはりそれでは意味が無いでしょうか？「筋肉を太くするには最低これぐらいは最低これ位はやらないと」みたいな基準はありますか？

なんだか無茶苦茶な質問ですが、かなり切実なので
どうか返答よろしくお願いします。

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Re: 基準値 ( No.1 )
日時： 2007/01/03 09:51
名前： 翔

無いです。少しずつでも負荷をトレーニングをやるごとに増やせば付きます。
Re: 基準値 ( No.2 )
日時： 2007/01/03 15:47
名前： 梶井

レスありがとうございました。

基準値は無いのですか！
つまり少しずつ量を増やせばいいんですよね？
ゆっくりやっていこうかと思います。


それともう一つ、脂肪を付けるには一日五食に
すればいいと聞いた事があるのですが、その内の
一食ずつは、腹六分くらいでもいいのでしょうか？
何度もすみません。

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