 Re: 筋トレのために・・・ ( No.1 ) |
- 日時： 2007/01/04 18:05
- 名前： チキン
- お願いします。だれか答えてください～。
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| Re: 筋トレのために・・・ ( No.2 ) |
- 日時： 2007/01/04 22:18
- 名前： たつのり
- Q１、質のいい筋肉とはどんなものですか？
腕立て伏せや自荷のトレーニングしたらそこそこ使える筋肉になります。
Q２、どのように柔軟体操をしたらいいですか？
また割りをしたら股関節が柔らかくなりますよ。あとは人がやってるようなことをしてください。
Q３、どのくらいやったらいいのですか？
柔らかくなりたかったら最低３０分は柔軟に時間をかけたほうが良いよ。あと風呂上りに。
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| Re: 筋トレのために・・・ ( No.3 ) |
- 日時： 2007/01/05 08:36
- 名前： チキン
- ありがとうございます。
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| Re: 筋トレのために・・・ ( No.4 ) |
- 日時： 2007/01/06 13:14
- 名前： チキン
- あの、他にも答えてくれる方いましたらお願いします
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| Re: 筋トレのために・・・ ( No.5 ) |
- 日時： 2007/01/06 15:24
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 柔軟な体で質のいい筋肉にしたいのならば、ストレッチなどをよくし体を柔らかくしてトレーニングをしてください。トレーニング後にもやるといいですよ。そして水分を沢山摂取し野菜も多く取るよう心がけトレーニングとは別に様々な運動を積極的にしてみてください。
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| Re: 筋トレのために・・・ ( No.6 ) |
- 日時： 2007/01/09 17:03
- 名前： チキン
- ありがとうございます。
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| Re: 筋トレのために・・・ ( No.7 ) |
- 日時： 2007/01/10 08:27
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 使える体にしたいならば、筋肥大と反動動作、を利用したトレーニングに脱力を重視したトレーニングをおこなってくださいね。
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筋トレのために・・・