 Re: 何から・・・ ( No.1 ) |
- 日時： 2007/01/04 23:27
- 名前： サクラ
- がつがつ食ってチョットは脂肪をつけてから
筋トレしたほうがイイですよ!!
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| Re: 何から・・・ ( No.2 ) |
- 日時： 2007/01/04 23:37
- 名前： ルゥ
- ありがとうございます。
自分では食べれるだけ食べているつもりなんですが
やはりこの体質のせいで全然脂肪が付かないんですよ。
自分が情けないです・・・
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| Re: 何から・・・ ( No.3 ) |
- 日時： 2007/01/05 00:51
- 名前： R
- いいじゃないですか、その体質！！僕もどちらかというと太りにくい体質なんですけど部活やめてからどんどん太りはじめてしまって。脂肪付けるならだらだら運動もせず生活してれば付きますよ！！！！
でもそのせいで脂肪付きすぎちゃうかもしれないけど。
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| Re: 何から・・・ ( No.4 ) |
- 日時： 2007/01/05 00:55
- 名前： レイン
- 失礼な言い方ですが、痩せ型の人の食べているは実際にはそうまででもない場合もありますからね。
少量ずつでも何回にも分けて、これまでよりも５００〜１０００kcalほど多く食べてみてください。もちろん炭水化物 たんぱく質を重視しつつですが。
あとは腕立て 懸垂 腹筋 背筋 ヒンズースクワットを週３回限界回数×３セットほど行ったらいいですよ。
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| Re: 何から・・・ ( No.5 ) |
- 日時： 2007/01/05 16:10
- 名前： ルゥ
- 皆さんレスありがとうございました。
レインさんの仰る通り、カロリーを見るとそこまで
では無いのだと思います。
アドバイスありがとうございました。
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何から・・・