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家で出来るウォーミングアップ
日時： 2007/01/07 13:19
名前： ＨＩＤＥ

普段、外で５〜１０分走ったりしてアップするのですが時間がない時や天候が悪い日など、家で出来る簡単なウォーミングアップは何かありますか？
（壁）倒立で全身の血液をシャッフルしたりちょっとした腕立てやスクワットでもいいですか？

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Re: 家で出来るウォーミングアッ ( No.1 )
日時： 2007/01/07 21:17
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

そうですね。軽く汗を書き、息があがる運動なら何でもいいです。自重トレーニングやエアロ、サーキット、縄跳びなどあります。
それか熱い風呂に入り体を温めトレーニングするのもいいですよ。

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