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筋肉が
日時： 2006/06/23 22:20
名前： 人に優しく

すいません・・・
筋肉がつくまでの期間はどれくらいですか？
筋力がつくまでの期間はどれくらいですか？

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Re: 筋肉が ( No.1 )
日時： 2006/06/24 23:25
名前： タロー

体質にも筋トレの仕方にも食事にもどれほどの筋肉筋力かにもよりますし、これじゃあ答えられませんよ。
Re: 筋肉が ( No.2 )
日時： 2006/06/25 13:35
名前： ＨＩＤＥ

筋トレをした後だと、３〜４日で筋肉は修復・肥大化します。超回復ってやつです。
これを何週間か何ヶ月か繰り返したら筋肉が付くのではないでしょうか。　
筋力も筋肉と比例して付いてくると思います。
タンパク質を多めに採るとなお、良いですよ。
Re: 筋肉が ( No.3 )
日時： 2006/06/25 14:56
名前： チャップ

筋肉痛になった場合は筋肉痛がなくなって、一日たったぐらいが次の筋トレの目安です。

Re: 筋肉が ( No.4 )
日時： 2006/06/27 20:11
名前： むっきー

やりかた、栄養摂取、個人にもよるけど
筋力は１ッ月
筋肉は３ヶ月くらいかな

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