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腕の筋トレ
日時: 2007/01/13 10:48
名前: しゅうーと

173cmで60kgあります。この体系ならどこまで腕太くなりますか。増大って限界の重さで5回程度で良いんですか??

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Re: 腕の筋トレ ( No.1 )
日時: 2007/01/13 12:16
名前: X

限界の重さで5回も出来たら限界って言いませんよ。
肥大はだいたい10RM前後の負荷です。

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