 Re: 分厚い体 ( No.1 ) |
- 日時： 2007/01/13 11:19
- 名前： やま
- 太るか筋肥大させる。
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| Re: 分厚い体 ( No.2 ) |
- 日時： 2007/01/13 11:27
- 名前： まりも
- 腹筋とかですか？？あと胸筋両サイドばっか付いて中心部が若干未発達（？）です。
なんか方法を教えてください
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| Re: 分厚い体 ( No.3 ) |
- 日時： 2007/01/13 13:32
- 名前： たつし
- 背中のを厚くしたいなら、ベントオーバーロウとかシーテッドロウをやったらいいよ。
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| Re: 分厚い体 ( No.4 ) |
- 日時： 2007/01/13 13:38
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 中心を締め付ける動作を取り入れたらいいです。
ダンベルベンチプレス、マーシンフライなどね
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| Re: 分厚い体 ( No.5 ) |
- 日時： 2007/01/15 23:17
- 名前： toto
- あの、マーシンフライが気になり検索したのですが見つかりません・・・どういった動作ですか？
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| Re: 分厚い体 ( No.6 ) |
- 日時： 2007/01/16 00:58
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- バタフライマシーンのことです。
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分厚い体