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筋肥大と瞬発力
日時： 2007/01/15 01:47
名前： ビビ

僕は筋肥大トレーニングと瞬発力トレーニング？(１５〜２０回を反動つけて素早くするやつ)を両方やろうと思っているのですが、どう組み合わせればよいのでしょうか？「先週筋肥大やったから今週は瞬発力トレーニングをやろう」と言う感じでも良いのでしょうか？

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Re: 筋肥大と瞬発力 ( No.1 )
日時： 2007/01/15 19:48
名前： たつのり

瞬発力と筋肥大を一緒にしない方が良いので
週で交代させるのが良いと思います！
Re: 筋肥大と瞬発力 ( No.2 )
日時： 2007/01/16 00:55
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

同時進行で構いません。その場合、筋肉をつけたいのか？瞬発力をあげたいのか？でどちらが先か変わってきますよ。

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