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悩み
日時： 2006/06/25 23:46
名前： コバルト

始めまして、コバルトです。最近の悩みを聞いてください！
最近、頑張って筋トレをしています。しかし、逆立ちして腕立が一回もできません。腕立てや懸垂は一応できますがまだまだ筋肉が弱いということなのでしょうか？
だれかお願いします！

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Re: 悩み ( No.1 )
日時： 2006/06/26 18:34
名前： タロー

逆立ち腕立てはかなり筋力を必要としますからね。腕立てするときに足の設置を手の設置より高く置いて腕立てをしてみて下さい。足の位置が高くなるほど負荷が増して、刺激も胸の上の方や肩へと移行していきます。あと壁倒立をしてみて下さい。倒立した姿勢のまま出来ればまずは１分ぐらい状態を保って下さい。慣れてくれば２分３分というように。徐々に筋肉もついてきて少しずづ逆立ち腕立てが出来るようになってきますよ。
Re: 悩み ( No.2 )
日時： 2006/06/27 18:55
名前： コバルト

なるほど！よく分かりまし！
タローさん、ありがとうございました。

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