 Re: 毎日の筋トレ ( No.1 ) |
- 日時： 2007/01/17 13:26
- 名前： ＨＩＤＥ
- 質問の答えにはならなくて申し訳ないのですが、
体操選手の体ってすごいですよね。全身がごつごつしていて、かつ柔軟性・瞬発力・バランス力があるのですから。
彼らは普通のトレーニングとプラスして倒立やバク転・バク宙やら吊り輪・鉄棒などたくさんの練習をしているからではないでしょうか。
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| Re: 毎日の筋トレ ( No.2 ) |
- 日時： 2007/01/17 14:13
- 名前： 風太
- 筋肉を回復させていないわけじゃないんですよ。回復はしてるし、体が慣れてるんですよ。普段からああいいったトレーニングをしているから、体にかかる負荷や刺激にあった体つきになってくるんですよ。
例えば自重の腕立て伏せなんていうのは、普段筋トレをしていない人からすれば、初めのうちは激しい筋肉痛がくることがあったり超回復の為に数日の休養をしなければいけませんが、普段からやり慣れてる人はそれに合った筋肉も付いてきて負荷や刺激にもなれているんで、毎日しても問題ないんです。
格闘家なんかは毎日腕立てや腹筋をしてる人も沢山いますしね。
毎日してもいいとかしてはいけないと言うのは、負荷や目的等よっても大きく変わってくるんですよ。
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| Re: 毎日の筋トレ ( No.3 ) |
- 日時： 2007/01/17 20:58
- 名前： たつのり
- ウエイトとかしてないからだと思いますよ。
自重のトレーニングをしていて
なおかく体脂肪が少ないから
あの体なんですよ。
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| Re: 毎日の筋トレ ( No.4 ) |
- 日時： 2007/01/22 11:15
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- そう。目的によって大きく異なります。例えば、マラソン選手は毎日走り絶えず筋肉に負荷をかけていますが立派な脚が出来上がっています。何故でしょう？
それな、日々筋肉を使い大小様々な負荷をかけ慢性的に刺激を送り続けることにより、使う筋肉がオーバーワークにオーバーワークを重ねそれに対応できる力を得るんです。ならボディビルも毎日刺激をしていいのではないか？と思うかもしれません。しかし、両者は筋肉をどう鍛えるかが全く違うためやり方も違うのです。マラソン選手の下半身、体操選手の体は確に筋肉質ですが、筋肉モリモリのボディビルのようにでかくはありませんよね。
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毎日の筋トレ