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背中に優しい腹筋
日時： 2007/01/20 10:55
名前： やま

腹筋の筋トレで背中の脊髄を痛めました。背中を痛めず高負担な腹筋の方法を教えてください。

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Re: 背中に優しい腹筋 ( No.1 )
日時： 2007/01/20 11:31
名前： Ｔ

スロートレーニングでやればいいと思います。
Re: 背中に優しい腹筋 ( No.2 )
日時： 2007/01/20 20:08
名前： たつのり

腹筋をするときに膝を高くしたら？
Re: 背中に優しい腹筋 ( No.3 )
日時： 2007/01/21 00:00
名前： やま

返信ありがとうございます。足と頭の後に手で重りを持ちながら膝を高く上げ上体を捻った状態で二秒静止する方法で行っていました。

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