ネットでボクシングトップ > 筋トレ質問掲示板トップ > 過去ログ > 記事閲覧

速筋
日時： 2007/01/25 07:39
名前： 沢村

まんがで、速筋を鍛えるのに息を止めて筋トレをするという場面があったのですが、実際効果はあるのですか？また効率のよい速筋のきたえかたを教えてください。

Page: 1 |

Re: 速筋 ( No.1 )
日時： 2007/01/25 19:46
名前： Ｔ　　　　　　　　

速筋とは重いウエイトを低回数で持ち上げることで付きます。
息を止めてやるのは速筋は付きますが心臓などに負担がかかるのでおすすめしません。
速筋の効率のよい鍛え方は高負荷低回数のトレーニングやスロートレーニングがいいです。
Re: 速筋 ( No.2 )
日時： 2007/01/25 22:23
名前： 沢村

ありがとうございます。また質問なのですが、スロートレーニングとはなんですか？
Re: 速筋 ( No.3 )
日時： 2007/01/25 23:13
名前： バルカン

ゆっくりとしたスピードの動作でおこなうトレーニング方法です。

Page: 1 |

ネットでボクシング ホーム > 筋トレ 質問掲示板

since 2001.6.14 --last updated