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インターバル練習
日時： 2007/01/25 22:21
名前： 沢村

インターバル練習とはなんですか？またどのように行うのでしょうか？

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Re: インターバル練習 ( No.1 )
日時： 2007/01/26 10:02
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

インターバルを調節しながらやるトレーニングです。例えば、階段登りをやってインターバルを１分とか少なくして変化をつけながらやることで筋肉をあまり落とさないで心肺機能を向上したりできます。
Re: インターバル練習 ( No.2 )
日時： 2007/01/26 21:15
名前： 沢村

そうなのですか、ありがとうございます。インターバル練習はラントレ系の方が有効ですか？また、心肺機能向上＝スタミナアップですか？
Re: インターバル練習 ( No.3 )
日時： 2007/01/27 19:38
名前： 翔

短時間を真剣に全力でしてください。

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