 Re: 体 ( No.1 ) |
- 日時： 2007/01/28 19:50
- 名前： T
- 俺も昔そうだった・・・
その気持ちわかります。
でも筋トレと、飯を吐くくらい食って、筋トレをしたあとと寝る前にウエイトアップのプロテインを飲むようにしたら一ヶ月ぐらいで体重が７㎏増えた。
ウエイトアップのプロテインを飲むと体重がすぐ増えますよ。
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| Re: 体 ( No.2 ) |
- 日時： 2007/01/28 20:35
- 名前： （・ⅴ・）
- いいな、みんな体重増やす時間があって
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| Re: 体 ( No.3 ) |
- 日時： 2007/01/28 23:38
- 名前： BODY
- 本当に食うに他はないのでしょうか？
友達はあまり食わないのにガタイいいひととかいてうらやましいです・・・
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| Re: 体 ( No.4 ) |
- 日時： 2007/01/29 15:46
- 名前： ボクサー
- 筋肉をつけて体重を増やしたいなら適切なトレーニングに加えて食事を特殊化することです。
３食（朝昼晩）以外にあと２～３食取り入れて計５～６回食事をすることです。ウエイトゲイナーやミールリプレイスメントを使えば忙しくても容易に取れると思います。
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| Re: 体 ( No.5 ) |
- 日時： 2007/01/29 18:46
- 名前： ハンス
- アイソメトリックとかして筋肉をパンプアップしたらどうでしょう？
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| Re: 体 ( No.6 ) |
- 日時： 2007/01/30 00:23
- 名前： BODY
- ボクサーさん、ハンスさんありがとうございます、アイソメトリックやバンプアップなどとはどういう意味でしょうか？
ウエイトゲイナーやリプレイスメイトとはなんですか？
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| Re: 体 ( No.7 ) |
- 日時： 2007/01/30 00:58
- 名前： 匿名
- 「強力わかもと」とゆうサプリメントいいですよ。
同時に胃も強くする事が出来ますし。
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| Re: 体 ( No.8 ) |
- 日時： 2007/01/30 01:13
- 名前： K
- ＞BODYさん
何でも聞いてばかりではなく、分からなければまずは検索したりして自分で調べましょう。
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| Re: 体 ( No.9 ) |
- 日時： 2007/01/30 19:50
- 名前： BODY
- 匿名さんありがとうございます、ｋさん、すいません・・＾＾；
それにしても一ヶ月で７キロも増えるのはすごいですね・・、一応自分もプロテインを寝る前に摂取していますが、全く太くなりません・・・ウエイトアップ使用してるのに・・・、何か入れる時の容量とか工夫してるんでしょうか？
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| Re: 体 ( No.10 ) |
- 日時： 2007/01/31 13:48
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 摂取量の問題と吸収出来ているかが決めて
つまり、無我夢中に食べても消化されずに終わるか吐くだけです。
体重が増加しにくいタイプの人の場合には
とにかく、炭水化物を取ることがポイントとなります。そしてこまめに食事を取ること
ばななやごはん蜂蜜なんかが効果的です。でも急激に１０キロ増加させたとしてもその殆どは水と脂肪ですよ。
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| Re: 体 ( No.11 ) |
- 日時： 2007/01/31 15:27
- 名前： ハンス
- 各部分の筋トレ直後（インターバル後）に使った筋肉を更に追い込みパンパンにする方法のひとつです。
http://www.toyoshinkyu.com/06_iso.html
http://kinntorenikki.fc2web.com/application/003.htm
こういうの
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| Re: 体 ( No.12 ) |
- 日時： 2007/01/31 21:36
- 名前： BODY
- どうもありがとうございます！
自分は運動部にも入っているのですが、太らないのはそのせいでもあるのでしょうか？ずっと走りつづけるんで・・・。
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体