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足の筋肉
日時: 2006/07/01 08:23
名前: ころえもん

僕は、毎日縄跳び9分、ロードワーク20分。腕、腹筋と背筋、下半身のトレーニングを一日づつ交代でやってるんですけど。下半身のトレーニングをした次の日は、脹脛などが筋肉痛になってるんです。そういうときでもロードワークはやったほうがいいですか。それと走る時間なんですけど、もっと走ったほうがいいですか?教えてください。(二つも質問してすみません。)

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Re: 足の筋肉 ( No.1 )
日時: 2006/07/20 10:59
名前: 女子ボクサー

足のマッサージとかはしてみました?
それデモだめだったらちょっと休んでみてはどうでしょう?
Re: 足の筋肉 ( No.2 )
日時: 2006/07/22 10:57
名前: やま

筋肉痛なったらその筋肉を軽く動かす事と休ませるようにしましょう。
Re: 足の筋肉 ( No.3 )
日時: 2006/07/24 11:07
名前: ころえもん

分かりました。女子ボクサーさん、やまさんありがとうございます。
Re: 足の筋肉 ( No.4 )
日時: 2006/07/24 12:24
名前: ファイター

マッサージは筋肉痛の時、しない方がいいよ。
Re: 足の筋肉 ( No.5 )
日時: 2006/07/24 17:15
名前: ころえもん

ファイターさんありがとうございます。分かりました。筋肉痛になる前にマッサージします。

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