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背中の種目
日時： 2007/01/29 21:59
名前： ビビ

僕は今筋肥大トレーニングをしています。
背中の種目についてなのですがダンベルロウイング以外あまり効いている感じがしません。高回数(１５回程度)にしてもききませんでした。ジムのトレーナには、フォームは間違っていないと言われました。
この場合どうすればよいでしょうか？

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Re: 背中の種目 ( No.1 )
日時： 2007/01/30 08:35
名前： ボクサー

背筋力を鍛えるトレーニング全般に言えることですが1度に複数の部位を使って行われることが多いのです。ですからパワークリーンなどはフォーム習得にかなり時間がかかるのです。たとえ形が出来ても力の加え方などが理想的かどうかは分かりません。
僕自身もデッドリフト時に手であげようとしていたことがあり良い効果が得られなかった。
Re: 背中の種目 ( No.2 )
日時： 2007/01/31 13:44
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

単純なことです。力が伸びる種目で初め効く種目で終わるのです

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