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道具なしでできる筋トレ
日時： 2007/01/30 18:23
名前： けん

まだ子供なので道具を買うお金もありません。なので道具を使わない筋トレ方法を教えてください(特に腕・胸を）

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Re: 道具なしでできる筋トレ ( No.1 )
日時： 2007/01/30 18:24
名前： たつのり

腕立て伏せ
Re: 道具なしでできる筋トレ ( No.2 )
日時： 2007/01/30 19:42
名前： バルカン

懸垂
Re: 道具なしでできる筋トレ ( No.3 )
日時： 2008/01/12 19:00
名前： パウロ

成長期が終わるまではキツい筋トレ、特にウェイトトレーニングはしないのが世界の常識です。骨が弱い時期なので筋肉の力に負けてしまうのです。ウェイトしてなくても疲労骨折などになるので注意してください。

腕立てなどもそうですが、
「床を思いっきり押しながらのぞうきん掛け」ってのもあります。
腕立ては徐々に足の位置を高くしたりと工夫していけばレベルが変わるのでがんばってください。

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