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下半身強化
日時： 2007/02/01 02:31
名前： タツ

キックボクシングをやっている者です
昨年の夏くらいから体作りに励み、体重も６３㌔→７０㌔に成功しました
上半身も一回り大きくなってパワーアップしたのですが少し問題があります
上半身を重点的に筋トレしていたため、下半身が上半身を支えきれていない状態になってしまいました
体重を乗せた時に足がぶれて不安定です

下半身、特に太ももに効くトレーニングを教えてください
１７４cm　７０㌔です

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Re: 下半身強化 ( No.1 )
日時： 2007/02/01 11:18
名前： たつのり

スクワットでしょうね！
Re: 下半身強化 ( No.2 )
日時： 2007/02/01 15:48
名前： レイン

トレーニングジムに通える環境やバーベルなどの器具がある場合、
バーベルスクワットを基本として、ランジなどを組み合わせればいいと思いますよ。
器具がない場合ならば、自重スクワットを徹底的にやりこんだり、ワンレッグスクワット、ジャンピングスクワット、ジャンピングスプリットスクワットなどを組み合わせてやればいいですよ。
ノンロック法なども使えば効果的です。

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