 Re: 筋トレメニューの組み方 ( No.1 ) |
- 日時： 2007/02/02 17:21
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 肥大であっても、一番重たい重量を使用できる種目を選択してください。そして、何故８０％×１回×３セットにしてるのです？あまり意味がないですよ。
回数は種目により変化をつけるのもいいです。
例えばベンチは３〜６
デイップスは６〜８
フライは１０回など
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| Re: 筋トレメニューの組み方 ( No.2 ) |
- 日時： 2007/02/03 14:15
- 名前： ＨＩＤＥ
- あっ、えっとそれは肥大化に最も適した回数（８〜１０）の事でちゃんと相応の回数はこなしていますよ。表記の仕方が間違っていましたか。Ｔａｒｚａｎの４７５号にはこう書いてあったのですが。
始めに１メニューしたら筋肉が疲れているから回数を変えてやるのですね。ありがとうございます。
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| Re: 筋トレメニューの組み方 ( No.3 ) |
- 日時： 2007/02/03 14:48
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- ターザンは、対して参考になりませんよ。
反復回数は８〜１０と一般的に言われていますが、当然種目によって変わります。
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| Re: 筋トレメニューの組み方 ( No.4 ) |
- 日時： 2007/02/05 13:20
- 名前： ＨＩＤＥ
- そうなのですか・・・。毎号欠かさず読んでたのに。ある件みたいに制作側に裏切られた消費者の気分です。でも全く参考にならないという訳ではありませんよね。さすがに。
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| Re: 筋トレメニューの組み方 ( No.5 ) |
- 日時： 2007/02/05 21:04
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- それと、全ての筋トレ雑誌は毎号ずらして同じ事を書いているのでそんなに頻繁に買わなくていいですよ
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| Re: 筋トレメニューの組み方 ( No.6 ) |
- 日時： 2007/02/08 14:27
- 名前： ＨＩＤＥ
- 今まで買ったのは上記の４７５号だけで、いつもは立ち読みで済ませています。何度も返信、本当にありがとうございます。
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筋トレメニューの組み方