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片手腕立て伏せ
日時： 2007/02/02 16:12
名前： 白帯

自宅でトレーニングをしているんですが、最近腕立て伏せのトレーニングにも少し、限界を感じるようになってきたので、片手腕立て伏せをよくやるようになりました。パンチ力の向上為には、やっぱり片手腕立てよりも、懸垂の方が効果的なのでしょうか。

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Re: 片手腕立て伏せ ( No.1 )
日時： 2007/02/02 17:24
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

片手でも効果はありますよ
Re: 片手腕立て伏せ ( No.2 )
日時： 2007/02/07 14:47
名前： 白帯

片手腕立て伏せが、どこの筋肉に主に効果があるのか聞いてもいいですか？
Re: 片手腕立て伏せ ( No.3 )
日時： 2007/02/07 16:19
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

これは、胸、肩、腕に効くと思います。

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