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栄養補給
日時： 2007/02/03 21:22
名前： 質問者

筋トレをした後や寝る前にプロテイン等でタンパク質を補給したら良いと聞いたのですがプロテインをそんなに買うお金がありません(T_T) 以前のスレッドでスルメが良いみたいなのがあったのですが実際のところ一番良い代用品はなんでしょうか？みなさんの意見を聞かせて下さい。長文になりましたが、どうかよろしくお願いしますm(_ _)m

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Re: 栄養補給 ( No.1 )
日時： 2007/02/03 23:03
名前： Ｔ　　

牛乳がいいんじゃないでしょうか。
タンパク質も豊富ですし、ぐっすり眠れるようになるそうです。
Re: 栄養補給 ( No.2 )
日時： 2007/02/04 09:31
名前： たつのり

納豆が良いです。
Re: 栄養補給 ( No.3 )
日時： 2007/02/04 09:40
名前： たつし

トレ後は卵で就寝前は牛乳。あと、普段から意識してたんぱく質を多くとること。

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