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これは
日時： 2007/02/04 12:42
名前： 東

筋肥大目的で筋トレをやってるんですが、これはどうですか？３セットとも１０回になるように重量を落としていってます。

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Re: これは ( No.1 )
日時： 2007/02/05 13:15
名前： ＨＩＤＥ

僕もこの内容の質問をした事があります。
セットごとにちゃんと回数をこなせる重量に調節すればいいそうです。
Re: これは ( No.2 )
日時： 2007/02/05 17:42
名前： アチョー！

ようは１０RM×３ってことですよね。大丈夫ですよ。

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