 Re: 一ヶ月で・・・・・・ ( No.1 ) |
- 日時： 2007/02/04 15:42
- 名前： Ｔ
- 器具が無いなら自重で筋トレするしかないですね。
腕立て、懸垂、腹筋、背筋、スクワットをやるだけでも
全然違いますよ。
もの足りないならこのサイトのリンク集にザ・バルクアップトレーニングというサイトがあるので見てみて下さい。
自重の筋トレについて詳しく書かれていますよ。
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| Re: 一ヶ月で・・・・・・ ( No.2 ) |
- 日時： 2007/02/04 16:11
- 名前： 今年高校生の予定の人
- 回数はどのくらいしたほうがいいですかね？
後懸垂なんでしたっけ？
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| Re: 一ヶ月で・・・・・・ ( No.3 ) |
- 日時： 2007/02/04 16:17
- 名前： Ｔ
- 限界回数×３セットで週３〜４日やれば十分でしょう。
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| Re: 一ヶ月で・・・・・・ ( No.4 ) |
- 日時： 2007/02/04 21:12
- 名前： 今年高校生の予定の人
- わかりました、ありがとうございます。
後は、体力を付けたいですね、サッカーに役立つのを。誰か教えてください。
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| Re: 一ヶ月で・・・・・・ ( No.5 ) |
- 日時： 2007/02/04 22:17
- 名前： Ｔ
- 体力を付けるなら走り込みが一番ですよ！
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| Re: 一ヶ月で・・・・・・ ( No.6 ) |
- 日時： 2007/02/05 14:51
- 名前： 今年高校生の予定の人
- そうですか、ありがとうございます。
後ランニングもやったほうがいいですかね？
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| Re: 一ヶ月で・・・・・・ ( No.7 ) |
- 日時： 2007/02/05 15:45
- 名前： Ｔ
- 走り込み＝ランニングですよ。
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| Re: 一ヶ月で・・・・・・ ( No.8 ) |
- 日時： 2007/02/05 20:01
- 名前： 今年高校生の予定の人
- すみませんお恥ずかしい、ダッシュかと勘違いしてたみたいです。ありがとうございました。
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一ヶ月で・・・・・・