 Re: 高負荷低回数 ( No.1 ) |
- 日時： 2007/02/06 11:52
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- なる人はなりますが、効果は薄いですね
筋肉痛なども味わいたいなら、最初に重量重視のトレーニングをし後半から徐々に効かせる種目でトレーニングすればいいと思います。
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| Re: 高負荷低回数 ( No.2 ) |
- 日時： 2007/02/07 00:24
- 名前： スマスマ
- ということは３〜５回程度のトレーニングのときはパンプ、バーニングがならなくても良いのでしょうか？
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| Re: 高負荷低回数 ( No.3 ) |
- 日時： 2007/02/07 16:15
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 筋肥大はしますし力も伸びますが、筋肉に与えるダメージが少ないために通常よりは効果は落ちます。
３〜５とは、筋力向上に適した回数なため力が伸びてるなら問題ありません
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| Re: 高負荷低回数 ( No.4 ) |
- 日時： 2007/02/11 01:29
- 名前： スマスマ
- ご返答ありがとうございます。今まで筋肥大トレをしてきて、そのときはパンプ、バーニングになったのですが、筋力アップトレをしたときにこの２つがならなかったので不安だったのですが筋力アップを目的としている場合、パンプ、バーニングになるのが目的ではないですよね？まだ筋力アップトレを始めて間もないので筋力が伸びているかわからないのです・・
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| Re: 高負荷低回数 ( No.5 ) |
- 日時： 2007/02/11 15:48
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 筋力には、その二つは全く関係ありません
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| Re: 高負荷低回数 ( No.6 ) |
- 日時： 2007/02/11 23:17
- 名前： スマスマ
- わかりました。
では筋力アップトレは何を目的としてやればよいのでしょうか？筋肥大トレの場合、上の２つがなって「効いてるぞ〜」っていう感じになるのですが筋力トレの場合「効いてるのかな？」って感じなのですがこんなんでも大丈夫でしょうか？
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| Re: 高負荷低回数 ( No.7 ) |
- 日時： 2007/02/13 14:08
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 筋力に効くも効かないのみ関係ないですよ。要は力が伸びてるかだけです
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| Re: 高負荷低回数 ( No.8 ) |
- 日時： 2007/02/15 00:10
- 名前： スマスマ
- わかりました。翔さんいろいろとご返答ありがとうございました。
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高負荷低回数