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手首の鍛え方
日時： 2007/02/06 00:47
名前： 低負荷高回数

低負荷高回数は効率の良い筋肉が出来ると聞いたのですが、リストカール（手首）は低負荷高回数が良いのでしょうか？返答よろしくお願いします。

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Re: 手首の鍛え方 ( No.1 )
日時： 2007/02/06 10:52
名前： たつのり

リストカールは１０回が限界の重さでする方が良いです。
Re: 手首の鍛え方 ( No.2 )
日時： 2007/02/06 11:53
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

ここは、高回数で特に反応する部分なたため
６〜３０回範囲です

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