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腹筋のやり方
日時： 2007/02/07 12:23
名前： アスラン

僕は普通の腹筋を限界までとクランチ限界までを毎日やってるのですがインターバルをはさんで何セットかに分けてやった方が効率が良いのでしょうか？返答よろしくお願いします

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Re: 腹筋のやり方 ( No.1 )
日時： 2007/02/07 16:19
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

きちんとトレーニングに変化をつけてください。インターバルモ日によって変えて構いません。
３０〜６０秒程度で

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