 Re: 腹筋を６個割る方法 ( No.1 ) |
- 日時： 2007/02/09 18:20
- 名前： ボクサー
- 腹直筋を鍛えることがポイントになります。
よく腹筋を200回とかする人がいますがより筋肉
を肥大化させることを目的にするならこれは効果的ではありません。15回程度しか出来ないぐらいに負荷をかけるのが良いでしょう。
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| Re: 腹筋を６個割る方法 ( No.2 ) |
- 日時： 2007/02/09 23:00
- 名前： ケロッグ
- 俺からも質問なんですが負担ってどうやって高めればいいんですか？
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| Re: 腹筋を６個割る方法 ( No.3 ) |
- 日時： 2007/02/10 00:33
- 名前： たつのり
- 重りを持って腹筋をした方が良いよ
あと痩せてください。
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| Re: 腹筋を６個割る方法 ( No.4 ) |
- 日時： 2007/02/10 10:00
- 名前： やま
- 腹斜筋も鍛えた方がいいですよ。ここが筋肥大すれば腹部の脂肪が伸びて割れやすくなります。
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| Re: 腹筋を６個割る方法 ( No.5 ) |
- 日時： 2007/02/10 14:33
- 名前： レイン
- 有酸素運動をすれば腹部の脂肪が落ちて腹が割れますよ。
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| Re: 腹筋を６個割る方法 ( No.6 ) |
- 日時： 2007/02/10 15:54
- 名前： やま
- 腹部は肋骨が無いため、内臓を守るために脂肪がつきやすくなっています。なので手っ取りばやく腹筋を割るためには、腹斜筋を鍛えるのは有効になるんです。
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| Re: 腹筋を６個割る方法 ( No.7 ) |
- 日時： 2007/02/11 15:48
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 腹筋は、生まれつきの筋肉の形で決まりますよ。つまり、割れない人はどんなに努力してもあまり割れない。しかし、普通は鍛えて脂肪落とせば割れます
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腹筋を６個割る方法