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腹筋。。。
日時： 2007/02/12 17:24
名前： デスカール   <estima-321@s5.dion.ne.jp>

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Re: 腹筋。。。 ( No.1 )
日時： 2007/02/12 17:25
名前： デスカール  <estima-321@s5.dion.ne.jp>

腹筋の上部分を鍛えるには、どうすればいいのか教えてください。
Re: 腹筋。。。 ( No.2 )
日時： 2007/02/13 14:09
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

台に足を乗せたクランチですかね
Re: 腹筋。。。 ( No.3 )
日時： 2007/02/14 17:32
名前： デス

クランチってやっぱり足は台に乗せないと駄目なんですか？自分は壁に足をッグと押し当ててやっているんですがどちらの方が良いんでしょうか？
腹筋。。。 ( No.4 )
日時： 2007/02/14 18:18
名前： デスカール  <estima-321@s5.dion.ne.jp>

筋トレをする間隔って、どれくらい取れば良いのですか？
Re: 腹筋。。。 ( No.5 )
日時： 2007/02/15 12:37
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

一般的に筋肉痛が治って１日したらです。

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