ネットでボクシングトップ > 筋トレ質問掲示板トップ > 過去ログ > 記事閲覧

どうしても
日時： 2007/02/25 12:32
名前： クロオビニンジャ

二の腕を太くしたいです。　力こぶは出るんですが腕を伸ばすとすごく細いです。何かいい筋トレ方法はありませんか？　
器具はダンベル15ｋがあります。
返答お願いします。

Page: 1 |

Re: どうしても ( No.1 )
日時： 2007/02/25 15:00
名前： Ｔ

腕を伸ばしたときに腕を太く見せたいなら三頭筋を鍛えた方がいいですよ。
三頭筋はキックバッグやディップスが効果的です。
二頭筋はアームカールが効果的です。
Re: どうしても ( No.2 )
日時： 2007/02/25 16:52
名前： クロオビニンジャ

返答ありがとうございます。
キックバッグ、ディップスってどうやってやるんですか？？　質問ばかりですみません。
Re: どうしても ( No.3 )
日時： 2007/02/25 17:33
名前： T

それぐらいなら検索したり、筋トレのサイトにいけばわかりますよ
Re: どうしても ( No.4 )
日時： 2007/02/25 22:24
名前： トーマス

上腕二頭筋、三頭筋のアイソメトリックもおすすめです。下手なアームカールよりもずっと効くかもしれません。

Page: 1 |

ネットでボクシング ホーム > 筋トレ 質問掲示板

since 2001.6.14 --last updated