 Re: これでいいですか？ ( No.1 ) |
- 日時： 2007/02/25 19:14
- 名前： セミプロ
- 肩のインナーマッスルを鍛えたほうがいいですよ。
パンチの運動に最重要なのは、腹筋全般、広背筋、肩のインナーマッスルですから。もちろん全身運動なので他の筋肉もあったほうがいいですけどね。
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| Re: これでいいですか？ ( No.2 ) |
- 日時： 2007/02/25 19:16
- 名前： ファイター
- 肩のインナーとはどうやって鍛えるんですか？
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| Re: これでいいですか？ ( No.3 ) |
- 日時： 2007/02/25 22:07
- 名前： たつし
- 下半身への負荷が不十分なので、スクワットやランジなどいれた方がいいと思います。
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| Re: これでいいですか？ ( No.4 ) |
- 日時： 2007/02/25 22:35
- 名前： セミプロ
- 「肩 インナーマッスル」とググれば腐るほど出てくるので探してみてください。
あと下半身は軽量級ならロープとロードワークあわせて１時間やってれば十分です。軽量級なら体重移動でかなりカバーできるので、他の部分にウェイトを回してください。
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| Re: これでいいですか？ ( No.5 ) |
- 日時： 2007/02/26 21:09
- 名前： たつし
- パンチは、下半身のパワーで腰のひねりをうんでそれを上半身へとつなげる連動動作で、強い腰のひねりによって強いパンチが生み出されるのでボクサーは下半身強化を怠りがちだけど、下半身の強化を重要視すべきです。
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これでいいですか？