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限界か決められた回数か
日時： 2007/02/25 19:49
名前： のぶ

いま、いろいろなトレーニングをして体を鍛えています。

そこで質問なんですが、トレーニングをするとき、「自分の限界までやる」か、「回数を決めてやる」かでは、どのような効果の違いが現れるんでしょうか？

わかりにくい質問なのですが、よろしくお願いします。

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Re: 限界か決められた回数か ( No.1 )
日時： 2007/02/25 22:05
名前： たつし

目的に合わせて負荷を設定し大体の回数を決めておいて、自分の限界までおいこむのがいいです。
Re: 限界か決められた回数か ( No.2 )
日時： 2007/02/26 12:26
名前： のぶ

返答ありがとうございます。
効果の違いなどもあれば教えてください。
Re: 限界か決められた回数か ( No.3 )
日時： 2007/02/26 13:06
名前： ボクサー

回数を超えても限界までやることはあまりお勧めできません。
まず例えば10回と回数が決まれば10回した時点でまだ余力があれば負荷を増やします。ヘルパーをつけずにやる場合は特にそうします。
効果の違いで言うと限界までやるとフォームが悪いし10回と決めていて17回とか出来てしまうと目的に反した結果が出ることもあります。
Re: 限界か決められた回数か ( No.4 )
日時： 2007/02/26 20:57
名前： のぶ

返信ありがとうございました。
そのことを参考にがんばってみます。

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