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肩の筋トレ方
日時： 2007/02/27 22:34
名前： ギャングスタ

自重トレーニングで肩の筋トレは何をすればいいですか？　

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Re: 肩の筋トレ方 ( No.1 )
日時： 2007/02/27 23:03
名前： Ｔ

逆立ち腕立て、チンニング。
Re: 肩の筋トレ方 ( No.2 )
日時： 2007/02/28 00:09
名前： ギャングスタ

有り難うございました！　　じゃあ首の筋トレはどうやればいいですか？　
Re: 肩の筋トレ方 ( No.3 )
日時： 2007/02/28 01:32
名前： 翔
参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx

寝て首を上げ下げし、横向きになり上げ下げする方法でも十分鍛えられます。
Re: 肩の筋トレ方 ( No.4 )
日時： 2007/02/28 16:08
名前： ギャングスタ

それはブリッジじゃなくて　首だけ使うやつですか？

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