 Re: 筋トレ方法 ( No.1 ) |
- 日時： 2007/03/01 22:55
- 名前： たつのり
- 最大負荷のトレーニングこそ最大のトレーニングです！
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| Re: 筋トレ方法 ( No.2 ) |
- 日時： 2008/03/18 21:29
- 名前： ＦＭＬjun
- そうですね・・まずは基本です！腕立てを一日１０回 腹筋一日１０回 背筋一日１０回 これを毎日続けることです。慣れてきたら（息が切れないくらいになったら）負荷を高めましょう。（どれくらいかはご自分でどうぞ）でもいきなり大幅に上げてはいけません！これを続けるとみんなから偏見を受けますが気にしないで。飽きてきたらダンベルトレーニングなどを取り入れましょう！
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| Re: 筋トレ方法 ( No.3 ) |
- 日時： 2008/03/25 17:55
- 名前： ちゃあまん
- スクワットもやったほうがいいと思います。
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| Re: 筋トレ方法 ( No.4 ) |
- 日時： 2008/03/26 23:12
- 名前： vipper◆BNFA/RQ.6Lo
- まずは強い下半身と体幹（特に細かい筋群全部）と肩周辺（故障防止）作るのが大切お。
そうしたらポジションだお。
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| Re: 筋トレ方法 ( No.5 ) |
- 日時： 2008/03/27 20:46
- 名前： やま
- vipper◆BNFA/RQ.6Loうざい
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| Re: 筋トレ方法 ( No.6 ) |
- 日時： 2008/03/28 20:50
- 名前： vipper◆BNFA/RQ.6Lo
- >>5
でもそんなの関係ね〜
下半身鍛えるのは基本だお？
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筋トレ方法