ネットでボクシングトップ > 筋トレ質問掲示板トップ > 過去ログ > 記事閲覧

軽い負荷、高回数
日時： 2007/03/02 15:38
名前： 超初心者

以前、バンデージの事で清十郎さんにお世話になったものです！またまた、困ってます。試合後に気付いたのですが、どうやらフックを打ったときに親指を痛めてしまいました。かなり痛くて、練習はなんとかできるまでになりましたが、筋トレが今までどおりできません。３０キロのダンベルを使ってのダンベルショルダープレスや、ダンベルベンチプレスなどなど、公園での懸垂、ハンマートレーニングなど、全くできない状態です(〒_〒)痛めて二週間近くになろうとしてます。何もしないよりはマシかと思い、今のところ、３キロのダンベルで高回数（３００〜５００回）でダンベルショルダープレスなどなど、をやってます。親指をあまり使わないクランチやバックエクステンション、スクワットなども自重でできるものは高回数でやってます。質問なんですが、軽い負荷でも、高回数行えば、きちんとした筋トレになっているのでしょうか？

Page: 1 |

Re: 軽い負荷、高回数 ( No.1 )
日時： 2007/03/02 20:45
名前： たつのり

現状維持はできても向上は難しいと思います！
Re: 軽い負荷、高回数 ( No.2 )
日時： 2007/03/02 21:19
名前： 超初心者

たつのりさん、お返事ありがとうございます！負荷が低いとやっぱり効果は薄いのですね(T_T)仕方ないですが、完治するまで現状維持で頑張ります！ありがとうございます！

Page: 1 |

ネットでボクシング ホーム > 筋トレ 質問掲示板

since 2001.6.14 --last updated