 Re: ウエストが細くて困ってます。 ( No.1 ) |
- 日時： 2007/03/03 15:29
- 名前： Ｔ
- 腹斜筋ですね。ロシアンツイストなどが効果的です。
あとバッグエクステンションもやれば太くなります。
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| Re: ウエストが細くて困ってます。 ( No.2 ) |
- 日時： 2007/03/04 17:28
- 名前： カラー
- 有難うございます。以前この板での書き込みに、バックエクステンションは腰を痛めやすいと書いてあったのですが本当でしょうか？怪我しないコツとかありますか？
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| Re: ウエストが細くて困ってます。 ( No.3 ) |
- 日時： 2007/03/04 18:43
- 名前： Ｔ
- 動作をゆっくりにしたり、あまり体を上げすぎないようにすれば腰を痛めることは無いと思います。
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| Re: ウエストが細くて困ってます。 ( No.4 ) |
- 日時： 2007/03/06 12:48
- 名前： カラー
- 頑張ってみます。
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ウエストが細くて困ってます。