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どの方法が良い？
日時： 2007/03/05 15:06
名前： ＴＨＲＯＵＧＨ

１日に一種目の筋トレをやるのと１日に多種目やるのとどっちがいいんですか？
単純に言うと１日に一種目を毎日部位を変えながらやるのと１日に多種目を毎日続けるのとどっちがいいか、です。
教えて下さい。

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Re: どの方法が良い？ ( No.1 )
日時： 2007/03/05 15:16
名前： ボクサー

どちらが良いということは言えません。例えばどれぐらいの負荷を用いるのかなどによっても変ってきます。1日に1種目のみを行う人もいますがそれらの人は3〜5回しか出来ないぐらいの高重量を扱っています。
Re: どの方法が良い？ ( No.2 )
日時： 2007/03/05 15:29
名前： ＴＨＲＯＵＧＨ

筋トレのメニューは↓
腕立て、腹筋、背筋、スクワットそれぞれ３０×３
をしています。
このような場合どちらがいいでしょうか？

Re: どの方法が良い？ ( No.3 )
日時： 2007/03/05 16:27
名前： ボクサー

それなら毎日行っても大丈夫だと思います。

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