 Re: 効果があまり…。 ( No.1 ) |
- 日時： 2007/03/16 00:27
- 名前： Ｔ
- シェイプアップが目的なら筋トレよりも有酸素運動をやるべきです。自分のペースで３０分以上おこなって下さい。
それから風呂上がりではなく朝食の前が脂肪燃焼しやすいです。
筋トレをするならばスロートレーニングがいいでしょう。
朝食の前に有酸素運動、夜などに筋トレがいいと思います。
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| Re: 効果があまり…。 ( No.2 ) |
- 日時： 2007/03/16 23:27
- 名前： 史
- お早い返信、ありがとうございます！
重ねての質問になってしまいますが、有酸素運動は少し息が上がるぐらいのウォーキングでいいのでしょうか？やはり歩くよりも走った方が効果的でしょうか？
スロートレーニングに関しても詳しくないのですが、ゆっくりと時間をかけて行えれば良いのでしょうか？
質問ばかりになってしまってすいませんが、教えて下さい。
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| Re: 効果があまり…。 ( No.3 ) |
- 日時： 2007/03/17 00:59
- 名前： Ｔ
- できれば走って下さい。自分のペースでいいんで３０分以上。
スロートレーニングについては検索すればたくさん出てくるので自分でメニューをつくって頑張って下さい。
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| Re: 効果があまり…。 ( No.4 ) |
- 日時： 2007/03/21 12:40
- 名前： 史
- やはり走る方がいいのですね。
自分なりに頑張ってみます。
どうも、ありがとうございます！
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| Re: 効果があまり…。 ( No.5 ) |
- 日時： 2007/03/21 21:03
- 名前： 風
- 筋トレもいいですが
やった後やいっしょに柔軟体操もやったほうがいいとおもいますよｗ
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効果があまり…。