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20ｷﾛのカバン
日時： 2007/03/20 23:35
名前： 田舎

こんにちは。
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを詰め込んだカバンを使ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしているのですが､カバンを持ち上げるくらいの練習方法しか思い付きません・・・なので､カバンを使って行う筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを詳しく教えて頂けないでしょうか？カバンの重さはﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ10本入りの20ｷﾛくらいです。どうかよろしくお願い致します。

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Re: 20ｷﾛのカバン ( No.1 )
日時： 2007/03/21 00:01
名前： たつのり

それでアームカールしたら良いです

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