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疲労
日時： 2007/03/23 22:02
名前： のぶ

初歩的な質問で申し訳ないのですが、例えば腕のトレーニングをして次の日、腕が筋肉痛などになっていなくても、体に疲労感があるときはトレーニングをしないほうがいいのでしょうか？
それと、そのようなトレーニングで筋肉が付くのでしょうか？

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Re: 疲労 ( No.1 )
日時： 2007/03/23 23:13
名前： セミプロ

フィットネスが目的なら休んだほうがいいですね。
トレーニングがいやになってはいけませんし、少々休んでも誰も文句は言いません。
競技力の向上が目的なら疲労で休んでたらいつまでたっても上級者に勝てないのでやったほうがいいです。多少の疲労は上達にはつき物ですから。一般的に行われている補強運動くらいなら毎日やるくらいがちょうどいいですから。あれは競技力向上の側面もありますが、怪我防止の要素が強いので。
Re: 疲労 ( No.2 )
日時： 2007/03/24 00:48
名前： たつのり

つきます！
しんどいから休むのはだめです。
筋肉痛がとれていなければ止めた方が良いのですがだるいだけでは休む理由がすくないですよ。
Re: 疲労 ( No.3 )
日時： 2007/03/25 09:16
名前： のぶ

ありがとうございます。
とても参考になりました。

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