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腰回りの筋トレ
日時： 2007/03/25 12:27
名前： パンチ力

腰回りを強化したいのですが、どんな筋トレ方法があるのか教えてください、お願いします。 いままでやってきたのは背筋とブリッジです。

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Re: 腰回りの筋トレ ( No.1 )
日時： 2007/03/25 23:04
名前： ボクサー

腰回りの強化では腰の回転力を引き上げるためにトランクツイストをお勧めします。これはよくゆっくり行うように示されますが腰の柔軟性に注意しつつ
負荷は軽くでいいので鋭く行うのが大変効果的です。

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