 Re: 中２の筋トレ ( No.1 ) |
- 日時： 2007/03/26 10:14
- 名前： T
- 中学生ぐらいなら自重で十分だと思います。
腕立て、逆立ち腕立て、懸垂、腹筋、背筋、スクワットぐらいで十分です。腕立て、逆立ち腕立て、懸垂は手幅を肩幅より広く取って行うのがポイントです。
これを週に３～６日ぐ３セット以上ずつやって下さい。
動作はゆっくり正確に行って、回数が多く出来るようになったら加重したり工夫すれば自重でもいいからだが出来ます。
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| Re: 中２の筋トレ ( No.2 ) |
- 日時： 2007/03/26 11:01
- 名前： ケロッグ
ありがとうございます
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| Re: 中２の筋トレ ( No.3 ) |
- 日時： 2007/03/26 11:10
- 名前： ケロッグ
- あ、あとそれは何分間隔でやればいいんですか？
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| Re: 中２の筋トレ ( No.4 ) |
- 日時： 2007/03/26 14:16
- 名前： Ｔ
- インターバルは、自重なので３０～６０秒ぐらいがいいです。
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| Re: 中２の筋トレ ( No.5 ) |
- 日時： 2007/03/27 10:23
- 名前： ケロッグ
- ありがとうございます
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中２の筋トレ