 お願いします！ ( No.1 ) |
- 日時： 2006/07/08 23:31
- 名前： タイガー <bakayarou.vokenasu@hotmail.co.jp>
- 家の親父は、福祉の仕事についているのに
やけにマッチョです。
今はまだ無理ですが、腕相撲で勝ちたいんです！
どこかの掲示板で、胸筋を鍛えればいい
といっていたので、内容がこうなりました。
あと、見た目で胸を大きく見せたいからもあります。
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| Re: 胸筋を大きくしたい ( No.2 ) |
- 日時： 2006/07/13 15:34
- 名前： ＨＩＤＥ
- 大胸筋はカラダ作りには必要不可欠な部位ですよね。
最もスタンダードで手軽な鍛え方は、胸の前で手のひらを合わせて押し合う方法と、腕幅を広くした腕立て。
それと、机か台か何を二つ置いてその間に立って、台に手を付いて屈伸させる方法です（分かりにくかったらゴメンナサイ）。僕はこれを主にやっています。かける重量も脚をついてやったり、浮かしてやったりと自在ですので結構、胸トレには良いと思っています。
でも、大胸筋は、上・中・下部でできているそうなので、同じ鍛え方ばかりだとバランス良く鍛えられない・・・のかな、良くは分かりませんが。
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| Re: 胸筋を大きくしたい ( No.3 ) |
- 日時： 2006/07/14 19:27
- 名前： タイガー <bakayarou.vokenasu@hotmail.co.jp>
- 返信が遅れてしまってすいません!！
取り合えずといってはなんですが、
教えてもらったことを、試してみます。
あと、僕の場合は外の部分の筋肉が大きくなったるようです。(へそのラインを中心として？)
なかがわの筋肉は
どうやって鍛えればよいのでしょうか？
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| Re: 胸筋を大きくしたい ( No.4 ) |
- 日時： 2006/07/15 14:04
- 名前： 薩摩隼人
- アスリート以外なら腕立てで十分。プッシュアップバー使えば満遍なく鍛えられるから。これ使うと下手な重さでベンチやるよりずっとつらいから。
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| Re: 胸筋を大きくしたい ( No.5 ) |
- 日時： 2006/07/16 15:39
- 名前： タイガー <bakayarou.vokenasu@hotmail.co.jp>
- ＨＩＤＥｓ・薩摩隼人ｓ、充分以上の意見ありがとうございました。
言われたことを参考にして、毎日の継続で努力していきたいと思います！
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胸筋を大きくしたい