 Re: 身体を鍛えたい ( No.1 ) |
- 日時： 2007/03/29 18:09
- 名前： Ｔ
- 自重の筋トレなら限界までやるのがポイントです。
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| Re: 身体を鍛えたい ( No.2 ) |
- 日時： 2007/03/29 18:19
- 名前： 雑魚厨房
- 限界とは回数のことでしょうか？
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| Re: 身体を鍛えたい ( No.3 ) |
- 日時： 2007/03/29 18:40
- 名前： たつのり
- もうできないと思った回数で良いです。
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| Re: 身体を鍛えたい ( No.4 ) |
- 日時： 2007/03/29 18:49
- 名前： 雑魚厨房
- わかりました。ありがとうございました。
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| Re: 身体を鍛えたい ( No.5 ) |
- 日時： 2007/03/29 21:41
- 名前： 雑魚厨房
- 筋肉痛になることがよくありますが、
筋肉痛が治った後は筋肉は増えているのか、
衰えているのか
どっちですか？
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| Re: 身体を鍛えたい ( No.6 ) |
- 日時： 2007/03/30 00:10
- 名前： たつのり
- 増えてます
そのくらいの質問はここで質問する以前の質問ですよ。
最低限調べてから質問しましょう
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| Re: 身体を鍛えたい ( No.7 ) |
- 日時： 2007/03/30 01:32
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 筋肉が破壊される⇒再生される。
この繰り返しです。そこに栄養や休養を入れることで少しずつ強くなります
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| Re: 身体を鍛えたい ( No.8 ) |
- 日時： 2007/03/30 10:08
- 名前： 雑魚厨房
- たつのりさんすいませんでした、
これからは質問する際は調べてからにします。
翔さんありがとうございます。
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| Re: 身体を鍛えたい ( No.9 ) |
- 日時： 2007/03/30 21:53
- 名前： 雑魚厨房
- 肩を鍛えるのはどんなトレーニングがいいでしょうか?
また首を鍛えるにはどうしたらいいですか？
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| Re: 身体を鍛えたい ( No.10 ) |
- 日時： 2007/03/30 23:54
- 名前： たつのり
- 肩を鍛えるにはショルダープレスが良いです。
ダンベルショルダープレスも良いです
首を鍛えるには手で首を押し合うのが良いです
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| Re: 身体を鍛えたい ( No.11 ) |
- 日時： 2007/03/31 15:25
- 名前： 雑魚厨房
- >>たつのりさん
ショルダープレスはジムとか行かないと
無理なのでできません。 
他に無いでしょうか?
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| Re: 身体を鍛えたい ( No.12 ) |
- 日時： 2007/03/31 15:38
- 名前： Ｔ
- なら逆立ち腕立てがいいと思います。
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| Re: 身体を鍛えたい ( No.13 ) |
- 日時： 2007/03/31 19:03
- 名前： 雑魚厨房
- そんなのはちょっとできませんね
もうちょっと簡単なのありませんか？
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| Re: 身体を鍛えたい ( No.14 ) |
- 日時： 2007/03/31 23:11
- 名前： たつのり
- 腕立て伏せをするときに手と手の幅を狭めたらＯＫですよ。
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| Re: 身体を鍛えたい ( No.15 ) |
- 日時： 2007/04/01 11:24
- 名前： Ｔ
- 壁を使えば簡単に出来るんですけどね。
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| Re: 身体を鍛えたい ( No.16 ) |
- 日時： 2007/04/11 08:05
- 名前： 鴉
- ダンベルがなかれば壁倒立からの腕立てですね…
自分の場合は方が極端に弱かったため３回３セットが限界でしたがそれでも充分効果はありましたよ。
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身体を鍛えたい