 Re: 後1週間で・・・・・・ ( No.1 ) |
- 日時： 2007/04/02 22:04
- 名前： たつのり
- 一週間では不可能です
諦めましょう
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| Re: 後1週間で・・・・・・ ( No.2 ) |
- 日時： 2007/04/02 22:39
- 名前： 新高校生
- >>1それでも少しでも改善したいので短期間で体を帰ることが出来る筋トレを教えてくれませんか?
1週間で間に合わなくてもいいので。
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| Re: 後1週間で・・・・・・ ( No.3 ) |
- 日時： 2007/04/02 23:40
- 名前： Ｔ
- 腕立て、逆立ち腕立て、懸垂、腹筋、背筋、スクワット
腕立て、逆立ち腕立て、懸垂は手幅を肩幅より広めで。
回数はとくに決めずゆっくり正確に限界までを３セット以上やる。
これを週に３日以上やれば１週間では確実に無理だけど
夏までには良いからだになります。
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| Re: 後1週間で・・・・・・ ( No.4 ) |
- 日時： 2007/04/03 01:14
- 名前： 新高校生
- >>3逆立ち腕立て筋力的に出来ないんですけどどうしましょう?やらなくてもいいと思いますか?
後他にもいい方法などある方は教えてください。
そして今まで教えてくれた方ありがとうございます。
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| Re: 後1週間で・・・・・・ ( No.5 ) |
- 日時： 2007/04/03 12:49
- 名前： Ｔ
- 壁をつかってやればだいたいの人はできると思います。
まあ出来ないならやらなくてもいいです。
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| Re: 後1週間で・・・・・・ ( No.6 ) |
- 日時： 2007/04/03 19:50
- 名前： 新高校生
- >>5もう一度チャレンジしてみます!それで無理だなとりま諦めます。
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| Re: 後1週間で・・・・・・ ( No.7 ) |
- 日時： 2007/04/06 02:56
- 名前： 新高校生
- 週毎日やっても問題はないのですか?なんか筋肉は休めないと増えないと聞いたことがあるので。
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| Re: 後1週間で・・・・・・ ( No.8 ) |
- 日時： 2007/04/06 11:37
- 名前： Ｔ
- それは高強度のトレーニングの場合なので、自重の筋トレの場合は気にしないで毎日やっても大丈夫です。
休むのはひどい筋肉痛や、体の調子が悪い時ぐらいでいいです。
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| Re: 後1週間で・・・・・・ ( No.9 ) |
- 日時： 2007/04/06 20:40
- 名前： 新高校生
- >>8わかりました、では出来る限り毎日やるようにします。毎度質問に答えていただきありがとうございます。
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後1週間で・・・・・・