 Re: 短距離走る ( No.1 ) |
- 日時： 2007/04/08 21:08
- 名前： きゆり
- とにかくはしれ。
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| Re: 短距離走る ( No.2 ) |
- 日時： 2007/04/08 22:40
- 名前： たつのり
- 走ることが肝心です
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| Re: 短距離走る ( No.3 ) |
- 日時： 2007/04/08 23:11
- 名前： DNA
- 返信どうもです
とにかく走ってみます・
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| Re: 短距離走る ( No.4 ) |
- 日時： 2007/04/11 07:49
- 名前： 鴉
- 筋トレでしたらベンチプレス・スクワットですかね？
バーベルやベンチがなければ腕立て伏せでも良いと思います。
あとは出来れば鉄棒にぶらさがってけんすいやぶら下がった状態で太ももを交互に上げる。まさに空中で走るようなイメージでｗｗ
他にも色々ありますがｗｗ
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| Re: 短距離走る ( No.5 ) |
- 日時： 2007/04/11 19:43
- 名前： 翔
- 参照： http://atura.jp/bbs/top?bbsid=aaaxx
- 足が速くなりたいのなら、全身の筋肉を鍛えるべきですよ
とくに大きな筋肉、腹筋、背筋、下半身を特にね
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| Re: 短距離走る ( No.6 ) |
- 日時： 2007/04/11 20:27
- 名前： DNA
- 二人方、ありがとうございます
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| Re: 短距離走る ( No.7 ) |
- 日時： 2007/04/12 03:57
- 名前： 鴉
- あと…これは高校時代の陸上部の顧問に言われたことなのですが。「筋トレやウエイトトレーニングはあくまで土台作りで走るための筋肉は走ってでしかつかない。」と…
だから俺は「足が速くなるための筋トレ」「筋トレをすれば足が速くなる」じゃなくて筋トレで培った筋肉・筋力を走るための筋肉・筋力に変換する努力をしていました。
ようするに筋トレだけに頼るのではなくてちゃんと走りこむことが必要ということですねｗｗ
解りきってることを長々と失礼いたしました。
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