 Re: ＬＳＤ ( No.1 ) |
- 日時： 2006/07/16 12:30
- 名前： 薩摩隼人
- ＬＳＤのトレーニングの意味を理解してないよね。ＬＳＤは肺の機能を高め乳酸が大量に出るボーダーをあげるトレーニングで心拍数を上げないこと（ゆっくり走ること）に意味がある。ダッシュは大量に乳酸が出ることに身体を慣れさせるトレーニング。ＬＳＤ中にダッシュするなんてＬＳＤではない。そのインターバルトレーニングが悪いとはいわないが、ＬＳＤの効果を期待しているのなら間違っている。ホントに効果を期待してるなら長距離ダッシュをオススメ。
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| Re: ＬＳＤ ( No.2 ) |
- 日時： 2006/07/24 11:13
- 名前： ころえもん
- そうなんですか、すみません。では、体力をつけるには普通に走るより、長距離ダッシュのほうがいいですか。できれば良い走り方教えてください。
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| Re: ＬＳＤ ( No.3 ) |
- 日時： 2006/07/24 19:05
- 名前： 薩摩隼人
- ボクシングは１Ｒ３分だから全力で走れば大体１ｋｍ。だから１ｋｍ走って１分休むを一日４Ｒやる。自分もこれやってるけど４Ｒ目は疲れちゃってまだ３分切れない。最初はきついと思うけど１ｋｍ全力で走ることが大事だから最初は３分切れなくてもいい。やってればいつの間にか３分切れるようになる。時間的にも２０分ちょっとですむし。
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| Re: ＬＳＤ ( No.4 ) |
- 日時： 2006/07/24 20:28
- 名前： ころえもん
- ありがとうございます。やってみます。
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ＬＳＤ