 Re: 六月までに・・・ ( No.1 ) |
- 日時： 2007/04/07 09:55
- 名前： たつのり
- 陸上部ならそのままで良いじゃないでしょうか？
走っていれば早くなりますし
ジャンピングスクワット瞬発力をつけるのも良いですね。
良く寝たら良いんじゃないでしょうか？
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| Re: 六月までに・・・ ( No.2 ) |
- 日時： 2007/04/07 10:18
- 名前： エース
- ランジって言うトレーニングがいいです。３０ｋｇのバーベルのランジで校庭のトラック１周っていうのを学生時代やりました。足速くなります。後は坂ダッシュとタイヤ引きですね。
生活はよく食ってよく寝ることじゃないですか。あと風呂でたらストレッチを３０分くらいですか。こんなもんやってればインターハイに出るくらいまではいけますよ。
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| Re: 六月までに・・・ ( No.3 ) |
- 日時： 2007/04/07 22:37
- 名前： ケロッグ
- よく寝ることにはどんな効果がありますか？
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| Re: 六月までに・・・ ( No.4 ) |
- 日時： 2007/04/08 00:53
- 名前： たつのり
- 体力の回復になります
筋肉の回復にもなります
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| Re: 六月までに・・・ ( No.5 ) |
- 日時： 2007/04/08 09:34
- 名前： ケロッグ
- ありがとうございます
あとしつこいですけど筋トレの回数＆セット
あとランニングとかは何分したほうがいいですか？
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| Re: 六月までに・・・ ( No.6 ) |
- 日時： 2007/04/08 16:52
- 名前： たつのり
- １０回が限界×３セットで良いです
ランニングは５０分ぐらい走れば痩せます
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| Re: 六月までに・・・ ( No.7 ) |
- 日時： 2007/04/09 08:42
- 名前： ケロッグ
- 昨日ジャンピングスクワットやったら親にうるさいとか言われちゃいました
外でやるっていっても 都会なんで人いっぱいで恥かしいんです
その代わりに片足だけでスクワットでいいですか？
左右１０回できます
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| Re: 六月までに・・・ ( No.8 ) |
- 日時： 2007/04/09 16:33
- 名前： たつのり
- それで良いと思いますよ。
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| Re: 六月までに・・・ ( No.9 ) |
- 日時： 2007/04/10 18:56
- 名前： ケロッグ
- 長々とホントありがとうございました
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六月までに・・・